预防近视，从入口食物开始
2023-02-09
【概要描述】公司本着“诚信为本，微利经营”的宗旨，“安全、卫生、健康”的经营理念，服务于省内外近百家企事业单位。公司自创建以来，建立和健全了合理有效的组织运营结构，重点加强食品卫生监控力度，视食品安全及菜品质量为生命，非常注重员工管理与培训工作，加强办公现代化管理等一系列措施， 现已形成了以食堂承包、食堂托管、企业后勤、餐饮服务、物业管理为一条龙的专业化实体公司。
预防近视，从入口食物开始
别人家的孩子可以享受欢愉的奔跑时，我要小心扶着镜框，生怕快乐减少;
别人家的孩子回到家立即跑进厨房享受妈妈的味道，我隔着一层雾水，还在摸索找鞋弯腰;
我国低视力人群近千万，儿童及青少年中患病率极高。虽然孩子们每天做眼保健操，老师每天强调写字、看书的姿势，近视眼发病率仍然高达22.8%。疫情三年，孩子远离了学校的看护，一个个孩子坐到了电脑前，盯着屏幕，上着网课。体育课减少了，户外活动更少了，更多的近视镜带到了孩子的脸上。
家长在家看护孩子，本身就被工作和孩子的成绩压得透不过气。眼镜，让家长更为操心。www.syrfcy.com除了寻找寻找护眼的方案，还可以在饮食解上进行解决。作为一名从事营养行业多年的家长，给大家推荐一句口诀：一种食物、两类水产、三种颜色。
一种食物：动物肝脏
长时间观看电子屏幕，会造成眼干眼涩。维生素A被称为“护眼维生素”，可以缓解一部分眼部不适，并且还能预防眼部疾病。通过吃动物肝脏来补充维生素A，效果比较显著，建议每月吃3次动物肝脏，每次吃25克就足够。
两类水产：生蚝和深海鱼
生蚝、牡蛎等富含锌。锌是体内许多酶的组成部分，锌摄入充足时，维护眼睛的酶才不会开小差。在正常饮食的情况下，每周吃一次生蚝、牡蛎、扇贝，补足锌还可以促进体格发育。
深海鱼富含DHA，它在视网膜中大量存在，除了维持视网膜的结构和功能，还有抗炎的功能。www.syrfcy.com日常可以选择三文鱼、鳗鱼、银鳕鱼菜品。每周两次，每次140克就可以满足儿童成长的需要。
三种颜色：黄色、橙色、深绿色
黄色、橙色、深绿色的蔬菜水果，含有β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A;另外这些蔬果中，还含有对眼睛有帮助的叶黄素、维生素C，具有抗氧化的功能。预防过度用眼，对眼睛产生的伤害。每天吃蔬菜300克，其中三种颜色要占一半或以上，水果150-200克。
以上三种食物更可以互相搭配，如彩椒猪肝、黑椒西兰花煎银鳕鱼、韭菜三文鱼水饺等菜品。
营养是健康的第一线，视力健康营养的支持很重要，此外保持规律的作息习惯、适当的户外活动之外，良好的用眼卫生也要坚持，爱眼从护眼开始。www.syrfcy.com
公司本着“诚信为本，微利经营”的宗旨，“安全、卫生、健康”的经营理念，服务于省内外近百家企事业单位。公司自创建以来，建立和健全了合理有效的组织运营结构，重点加强食品卫生监控力度，视食品安全及菜品质量为生命，非常注重员工管理与培训工作，加强办公现代化管理等一系列措施， 现已形成了以单位食堂承包、学校食堂托管、企业食堂托管、食堂承包管理、集体供餐、单位食堂外包、
工厂食堂外包、员工食堂外包、沈阳食堂托管外包、沈阳学校食堂承包食堂托管、企业后勤、餐饮服务、物业管理为一条龙的专业化实体公司。
推荐餐单
早餐
南瓜小米粥 太阳蛋 果仁菠菜
午餐
菌菇汤面 五香猪肝
白灼西生菜
晚餐
红豆米饭 扇贝蒸粉丝 牛腩柿子汤
加餐
牛奶/酸奶 坚果 水果
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