预防近视,从入口食物开始
2023-02-09
【概要描述】公司本着“诚信为本,微利经营”的宗旨,“安全、卫生、健康”的经营理念,服务于省内外近百家企事业单位。公司自创建以来,建立和健全了合理有效的组织运营结构,重点加强食品卫生监控力度,视食品安全及菜品质量为生命,非常注重员工管理与培训工作,加强办公现代化管理等一系列措施, 现已形成了以食堂承包、食堂托管、企业后勤、餐饮服务、物业管理为一条龙的专业化实体公司。
预防近视,从入口食物开始
别人家的孩子可以享受欢愉的奔跑时,我要小心扶着镜框,生怕快乐减少;
别人家的孩子回到家立即跑进厨房享受妈妈的味道,我隔着一层雾水,还在摸索找鞋弯腰;

我国低视力人群近千万,儿童及青少年中患病率极高。虽然孩子们每天做眼保健操,老师每天强调写字、看书的姿势,近视眼发病率仍然高达22.8%。疫情三年,孩子远离了学校的看护,一个个孩子坐到了电脑前,盯着屏幕,上着网课。体育课减少了,户外活动更少了,更多的近视镜带到了孩子的脸上。
家长在家看护孩子,本身就被工作和孩子的成绩压得透不过气。眼镜,让家长更为操心。www.syrfcy.com除了寻找寻找护眼的方案,还可以在饮食解上进行解决。作为一名从事营养行业多年的家长,给大家推荐一句口诀:一种食物、两类水产、三种颜色。

一种食物:动物肝脏
长时间观看电子屏幕,会造成眼干眼涩。维生素A被称为“护眼维生素”,可以缓解一部分眼部不适,并且还能预防眼部疾病。通过吃动物肝脏来补充维生素A,效果比较显著,建议每月吃3次动物肝脏,每次吃25克就足够。

两类水产:生蚝和深海鱼
生蚝、牡蛎等富含锌。锌是体内许多酶的组成部分,锌摄入充足时,维护眼睛的酶才不会开小差。在正常饮食的情况下,每周吃一次生蚝、牡蛎、扇贝,补足锌还可以促进体格发育。
深海鱼富含DHA,它在视网膜中大量存在,除了维持视网膜的结构和功能,还有抗炎的功能。www.syrfcy.com日常可以选择三文鱼、鳗鱼、银鳕鱼菜品。每周两次,每次140克就可以满足儿童成长的需要。

三种颜色:黄色、橙色、深绿色
黄色、橙色、深绿色的蔬菜水果,含有β-胡萝卜素在人体内可转化成维生素A;另外这些蔬果中,还含有对眼睛有帮助的叶黄素、维生素C,具有抗氧化的功能。预防过度用眼,对眼睛产生的伤害。每天吃蔬菜300克,其中三种颜色要占一半或以上,水果150-200克。

以上三种食物更可以互相搭配,如彩椒猪肝、黑椒西兰花煎银鳕鱼、韭菜三文鱼水饺等菜品。
营养是健康的第一线,视力健康营养的支持很重要,此外保持规律的作息习惯、适当的户外活动之外,良好的用眼卫生也要坚持,爱眼从护眼开始。www.syrfcy.com
公司本着“诚信为本,微利经营”的宗旨,“安全、卫生、健康”的经营理念,服务于省内外近百家企事业单位。公司自创建以来,建立和健全了合理有效的组织运营结构,重点加强食品卫生监控力度,视食品安全及菜品质量为生命,非常注重员工管理与培训工作,加强办公现代化管理等一系列措施, 现已形成了以单位食堂承包、学校食堂托管、企业食堂托管、食堂承包管理、集体供餐、单位食堂外包、
工厂食堂外包、员工食堂外包、沈阳食堂托管外包、沈阳学校食堂承包食堂托管、企业后勤、餐饮服务、物业管理为一条龙的专业化实体公司。
推荐餐单
早餐
南瓜小米粥 太阳蛋 果仁菠菜
午餐
菌菇汤面 五香猪肝
白灼西生菜
晚餐
红豆米饭 扇贝蒸粉丝 牛腩柿子汤
加餐
牛奶/酸奶 坚果 水果
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